Зима — прекрасное время года, но для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями она может представлять определенные риски.

«У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать...»
Э.А. Рязанов

Смена температуры, перепады атмосферного давления не являются фактором риска для здоровых людей, так как они легко адаптируются к зимним температурам.

Но для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это может быть опасно. Например, при температуре ниже −15°C у пациентов с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом возрастает риск спазма сосудов. Это может привести к ухудшению кровоснабжения и спровоцировать приступ стенокардии (боль в груди), особенно при резком переходе из тепла на мороз.

В зимний период снижается физическая активность, но рацион питания часто остается без изменений, а иногда даже становится более калорийным. Это может приводить к увеличению массы тела. Не стоит забывать и о сезонных вирусных инфекциях, представляющих серьезную угрозу для людей с заболеваниями сердца. Зимнее время года способствует увеличению частоты респираторных заболеваний.

Как позаботиться о сердце зимой?

  • Соблюдайте рекомендации врача: регулярно принимайте прописанные лекарства и немедленно сообщайте врачу о любых изменениях в самочувствии, особенно если холод вызывает боль в сердце. Если регулярно соблюдать все рекомендации врача, никакие изменения погоды не страшны.
  • Одевайтесь тепло: носите многослойную одежду из «дышащих» материалов для поддержания комфортной температуры тела. Шапка, шарф, теплые варежки/перчатки и носки обязательны.
  • Правильно питайтесь: включайте в рацион сезонные фрукты и овощи, достаточное количество белка и жидкости. Главное правило — не переедать.
  • Оставайтесь активными: проконсультируйтесь с врачом о допустимых физических нагрузках. Отдавайте предпочтение занятиям в помещении. Если вы занимаетесь на улице, будьте осторожны, особенно при уборке снега. Используйте небольшую лопату, работайте медленно, сдвигая снег, а не поднимая его, и делайте перерывы.
  • Избавьтесь от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя способствуют сужению сосудов, что крайне опасно зимой. Алкоголь также искажает восприятие температуры и самочувствия.
  • Сделайте прививки: вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции — важная мера профилактики.

Забота о здоровье сердца зимой — залог вашего благополучия. Следуйте этим советам, чтобы избежать осложнений и наслаждаться холодным временем года.


Заведующий Отделением кардиологии КДЦ «Измайловский», врач-кардиолог Михаил Александрович Гончаров